コツバニスト

5万人施術した整骨院の先生がカラダのことを書いてます。

反り腰の原因とデメリット4選

周りから反り腰と言われたり、自分が反り腰かもしれない!と思ったことはないですか? 反り腰の何がいけないの?と思った人はぜひ読んでみて下さい。 自己紹介します。コツバニストひでです。 5万人以上の施術実績のある整骨院の先生です。 この記事を読む…

骨盤矯正はダイエットになるのか

骨盤矯正ダイエットって言葉はSNSなどの各種メディアで目にすることが多くなってきましたが、 骨盤矯正だけでやせるの?との声をよく聞きます。 僕は5万人超の身体を見てきた現役の整骨院の先生です。 結論から言うと 骨盤矯正をすると痩せやすい身体になり…

自分に合った整骨院の探し方おすすめ

自分に合った整骨院を探すときに困ったことはありませんか? 行ってみたけど治療が合わなかった。 余計に悪くなった。などの話しを聞くことがあります。 この記事では自分に合った整骨院の探し方を紹介します。 選択肢が多すぎて選べない! 知人、友人、家族…

くしゃみで腰が痛む原因&対処法

くしゃみや咳をしたときに腰に痛みが走る もしくは激痛が走ったことはありますか? 実はくしゃみが原因でぎっくり腰になる人は少なからずいらっしゃいます。 僕の働く整骨院でも年間十数名は来られます。 この記事では くしゃみや咳で腰が痛くなってしまった…

腰痛でやっておきたい3つのセルフケア

慢性的な腰痛の予防・改善には ・筋肉をゆるめる ・筋肉をきたえる ・姿勢の改善 の3つが必要不可欠です。 どれか一つが必要な人もいれば全て必要な場合もあります。 筋肉をゆるめる ゆるめるべき3つの筋肉 腰方形筋(ようほうけいきん) 腸腰筋(ちょうよう…

腰痛ケアはオンラインヨガだけでOK

慢性腰痛のケアはヨガが超オススメ さらにコロナ禍の今はスタジオで受けるヨガよりも オンラインヨガしかない!くらいイチオシです! ヨガがオススメな理由3選 かたまった筋肉がゆるむ 弱くなった筋肉を鍛える 姿勢改善 コロナ禍の今はオンラインが熱い! オ…

O脚の原因と改善法3選!

日本人女性に多いO脚のお悩み。 まっすぐな美脚には戻らないから…と諦めている人も多いのでは!? O脚にはさまざまな原因がありますが、原因にあったセルフケアを行うことで少しずつ整えていくことが出来るんです! 今回はO脚についてです。 1.O脚ってどんな…