慢性的な腰痛の予防・改善には ・筋肉をゆるめる ・筋肉をきたえる ・姿勢の改善 の3つが必要不可欠です。 どれか一つが必要な人もいれば全て必要な場合もあります。 筋肉をゆるめる ゆるめるべき3つの筋肉 腰方形筋（ようほうけいきん） 腸腰筋（ちょうよう…

慢性腰痛のケアはヨガが超オススメ さらにコロナ禍の今はスタジオで受けるヨガよりも オンラインヨガしかない！くらいイチオシです！ ヨガがオススメな理由3選 かたまった筋肉がゆるむ 弱くなった筋肉を鍛える 姿勢改善 コロナ禍の今はオンラインが熱い！ オ…

出産して骨盤が開くって聞いたことありませんか？ 骨盤を戻したことのない人も これから出産を迎える人もこちらの記事を参考にしてみてはいかがでしょうか。 産後の骨盤の状態 戻さないとどうなる？ 自分で出来る対策 産後の骨盤矯正はいつからするべきか 産…

歩く機会が減ったり、移動で車を使ったりして足裏の筋肉が弱くなると扁平足になりやすくなります。 現代人は靴や靴下を履く生活に慣れているため、昔に比べて扁平足になりがちです。 扁平足だと不都合があるの？といった疑問を持つ人もいると思います。 今回…

スマホやPCの普及の影響により 手がしびれたり、手に力が入りづらい人が増えています。 手のしびれには頚椎ヘルニアやその他神経疾患の可能性もありますが、 皆さんは胸郭出口症候群って聞いたことありますか？ 胸郭出口症候群とは ・肋鎖症候群 ・斜角筋症…