慢性的な腰痛の予防・改善には ・筋肉をゆるめる ・筋肉をきたえる ・姿勢の改善 の3つが必要不可欠です。 どれか一つが必要な人もいれば全て必要な場合もあります。 筋肉をゆるめる ゆるめるべき3つの筋肉 腰方形筋（ようほうけいきん） 腸腰筋（ちょうよう…

慢性腰痛のケアはヨガが超オススメ さらにコロナ禍の今はスタジオで受けるヨガよりも オンラインヨガしかない！くらいイチオシです！ ヨガがオススメな理由3選 かたまった筋肉がゆるむ 弱くなった筋肉を鍛える 姿勢改善 コロナ禍の今はオンラインが熱い！ オ…

スマホやPCの普及の影響により 手がしびれたり、手に力が入りづらい人が増えています。 手のしびれには頚椎ヘルニアやその他神経疾患の可能性もありますが、 皆さんは胸郭出口症候群って聞いたことありますか？ 胸郭出口症候群とは ・肋鎖症候群 ・斜角筋症…

整骨院を受診してEMSを勧められたことのある人、多いのではないでしょうか？ 今回はEMSがどのようなものなのか なぜ整骨院ですすめられるのか についてのお話です。 1.EMSってなに？ 2.整骨院でEMSをすすめる理由 1.EMSってなに？ EMSとはElectrical Muscle …

これを見ている方の大半はしつこい肩こりや首こりに悩んでいる方でしょう。 シップをしても運動してみても、何しても良くならないけど、もしかして自分の肩こりは一生治らないのではないか？と落ち込んでしまう事もあったかと思います。 余談ですが肩こりで…