くしゃみや咳をしたときに腰に痛みが走る もしくは激痛が走ったことはありますか？ 実はくしゃみが原因でぎっくり腰になる人は少なからずいらっしゃいます。 僕の働く整骨院でも年間十数名は来られます。 この記事では くしゃみや咳で腰が痛くなってしまった…

慢性的な腰痛の予防・改善には ・筋肉をゆるめる ・筋肉をきたえる ・姿勢の改善 の3つが必要不可欠です。 どれか一つが必要な人もいれば全て必要な場合もあります。 筋肉をゆるめる ゆるめるべき3つの筋肉 腰方形筋（ようほうけいきん） 腸腰筋（ちょうよう…

慢性腰痛のケアはヨガが超オススメ さらにコロナ禍の今はスタジオで受けるヨガよりも オンラインヨガしかない！くらいイチオシです！ ヨガがオススメな理由3選 かたまった筋肉がゆるむ 弱くなった筋肉を鍛える 姿勢改善 コロナ禍の今はオンラインが熱い！ オ…

出産して骨盤が開くって聞いたことありませんか？ 骨盤を戻したことのない人も これから出産を迎える人もこちらの記事を参考にしてみてはいかがでしょうか。 産後の骨盤の状態 戻さないとどうなる？ 自分で出来る対策 産後の骨盤矯正はいつからするべきか 産…

整骨院を受診してEMSを勧められたことのある人、多いのではないでしょうか？ 今回はEMSがどのようなものなのか なぜ整骨院ですすめられるのか についてのお話です。 1.EMSってなに？ 2.整骨院でEMSをすすめる理由 1.EMSってなに？ EMSとはElectrical Muscle …

いつも腰が痛い シップや塗り薬を使っても変わらない そんな慢性腰痛をお持ちの方って多いですよね。 仕事でいつも使ってるから 座りっぱなしだから 立ちっぱはしだから ずっと子どものだっこしてるから こんな意見もありますし、当然腰が痛い原因の一つでは…

膝の痛みは日常生活の負担のかかり方で発生するものや、スポーツや格闘技などの外傷で発生するものなど様々です。 それぞれで診断方法はあるのですが、専門家の手を借りたりしないと中々自分では原因が分かりません。 簡易的ではありますが、この場所が痛い…

プロテインって飲むとムキムキになるの？ 私には関係なさそう。 味が苦手… などの意見、よく耳にします。 プロテインは日本語にするとタンパク質ですが、慢性的な肩こりや腰痛、むくみなどにお悩みの方にこそ取ってほしいのです。 1日に必要なタンパク質量 …